4 Ocak 2010 Pazartesi

Gebelik Kursu

Blogu açarken aklımda olan ama doğumdan sonra bir türlü fırsat bulup yazamadığım hamilelikle ilgili faydalı bilgileri şu anda hamile olan ve başlarının etini yemek suretiyle çocuk yapmaya teşvik ettiğim arkadaşlarım için yazmaya başlıyorum. Gebelik kursu, hamile yogası, bebek ihtiyaç listesi, bebek alışverişi nerelerden yapılır, bebek odası, bebek şekerleri kısacası bir bebek için gereken hazırlıklar ve daha fazlası yeni yazı dizimizde :)

Hamileliğimin ilerleyen aylarında son yıllarda moda olan " Gebelik Kurslarını" araştırmaya başladım. Her ne kadar artık internet sayesinde her türlü bilgiya anında ulaşıyor olsak da gene de kursa gitmenin bir faydası olacağını düşündüm. Annelerimiz biz neyi kursta öğrendik ki diye dalga geçse de fazla bilgiden zarar gelmez diye düşünüyorum. Bu konuda gitmek istediğim iki özel yer vardı birisi İstanbul Parenting Class, diğeri de Ayşe Öner'in kursu fakat her ikisi de Avrupa yakasında ve fiyatları bence gereksiz yere pahalıydı. (Net fiyatlarını hatırlamıyorum ama 4-6 haftalık kurslar için 500 TL'nin üzerindeydi) yani bu iki yer bu işi yapan ticari işletmeler birde hastanelerin düzenlediği kurslar var ben bunları araştırdım ve Anadolu Yakasında zaten çok güzel bir hastane olan Kadıköy Şifa'nın Gebelik Okulunu internetten buldum.

Şifa'nın bu okulu açmasının ve kurslarının tek amacı gerçekten insanları bilgilendirmek herhangi bir ticari amaçları yok bu yüzden de 4 haftalık gayet profesyonel bir kurs için yalnızca 50 TL ödedim ve bunun içinde 1 ders hamile yogası da dahildi. 4 haftalık kursta her hafta hastaneden değişik uzmanlar gelip sunum yaptı. Çocuk Doktoru, Kadın Doğum Doktoru, Diyetisyen, Çocuk Psikoloğu, Anestezi Uzmanı, Çocuk Cerrahı (Sünnet), Yenidoğan Hemşiresi. Hepsi de konusunda uzman insanlardan bilgi almak bence çok faydalı oldu. İlk hafta yalnızca anneler diğer haftalarda babalarda kursa katılabiliyordu ben konular itibariyle yalnızca 3.hafta eşimle katıldım ve o da dersleri dikkatle dinledi :) Kursta yalnızca 8 hamile vardı ve bunların çoğu Şifa'da doğum yapacak insanlardı fakat ben Şifa'da doğum yapmadım ve kurs boyunca kimse de bana bununla ilgili birşey sormadı yani bir zorunluluk yok isteyen herkes kayıt olup bu kursa katılabiliyor. Katılmak ve dönemleri öğrenmek isteyenler için Telefon : 0216 542 55 41.

GEBELİK KURSUNDAN NOTLAR

1.Hafta 22.08.2009

 Anlatan :Opr.Dr.Evrim Aksoy
  • Beslenmede en önemli öğe balık
  • 2.sırada kırmızı et
  • Daha sonra meyve, sebze
  • İlişki 32.haftadan sonra olmaması daha iyi, rahim kasılmaları olabilir.
  • Aşırı sıcak suda yıkanma
  • Yürüyüş ve yüzme çok iyi
  • Seyahat son 8 hafta olmamalı.
  • 37.haftadan sonraki doğum prematüre sayılmıyor, 40 hafta dolup da doğmazsa birkaç gün bekleyip suni sancı verilebilir.
SEZERYAN MI, NORMAL DOĞUM MU?
* Sezeryanda anne ölüm riski normal doğuma göre 4 kat daha fazla
* Normal doğumda bebek büyükse idrar kesesi veya makad yırtılabiliyor

* Sezeryanda annenin toparlanması 6 haftayı bulabiliyor
* Normal doğumda hayata dönüş çok daha hızlı
EPİDURAL ANESTEZİ
* %1-2 oranında doğumdan 2-3 gün sonra kriz şeklinde baş ağrısı olabiliyor

* Normal doğumda epidural daha zor, anne istesede ıkınamıyor, doktorlar pek tercih etmiyor.
 DOĞUM ANI

 * Önce kasılmalar 30 dakikada bir daha sonra 5 dakikada bire kadar iniyor. Bu sırada bebek aşağı iniyor.

* Bebeğin nasıl ve ne yönden geleceği son ana kadar belli olmadığından 34-35.haftalarda normal doğurup doğuramayacağın anlamak çok zor.

 * Sancıların çekildiği 10-12 saat rahim ağzının açılması için bekleniyor. 10-12 cm. açılması lazım o zaman doğum başlıyor, doğumhaneye alınıyorsun.

 * Suyun gelince bu suyun berrak olması lazım. Su yeşil ise bebek içeride kakasını yapmış olabilir

 * Kan uyuşmazlığı (ki bizde çıktı), doğumdan sonra anneye bir iğne yapılıyor. Bu durumda bebekte sarılık riski çok yüksek ilk 2 gün, 4.gün ve 6.gün sarılık testi yapılıyor.

 * Lohusalık 6 hafta bu sırada mutsuz olabilirsin, normal herkese olan bir durum.

 * Memeyi dolu tutmamak çok önemli mutlaka boşalt, bebek emmiyorsa sağmak lazım.

 * Meme başının bakımı çok önemli, krem sür, emzirmeden sonra yıka temizle.

 GEBELİKTE KAÇINILMASI GEREKEN DURUMLAR

 * Radyasyon

* Sigara içilen ortamda durma ( lohusaykende)

* Çay demiri alıyor, kahve , kola içme. Kahvaltıda 1 bardak çay açık , süt içtiysen 2 saat sonra çay iç

* Pekmez yediysen 2 saat sonra süt iç.

* Sırt üstü yatma, sola yat, kan dolaşımı için. Başın yukarıda, ayaklar yukarıda sırt üstü yatabilirsin. Bebeğin sırtı nerede doktora sor, sağdaysa sağa yatabilirsin

* Fiziksel yorgunluktan kaçın, uzanma, yere çok eğilme

* Eve gelince 15 dk. Ayaklarını duvara daya ve dinlen. Damarlar açılıyor, rahatlıyor.

* İdrar yolları enfeksiyonu erken doğumu tetikler.

* Lekelenme tarzı kanama olursa mutlaka doktora git.
2.Hafta 29.08.2009
Anlatan: Çocuk Psikoloğu
* İlk 3 ay bebeğin huzuru çok önemli.
* Beşiğinde yatsın alışsın diye ağlatmamak lazım ( ilk 3 ay)
* Kucak istiyorsa almakta sakınca yok ( ilk 3 ay)
* Anne ne kadar huzurlu ve sakinse bebekte sakin ve mutlu olur. Anne gerginse bu bebeğe
hemen yansır, annenin dinlenmesi ve mutlu olması çok önemli.
* Bebekler en çok babanın omzuna yatınca sakinleşiyor.
* Anne-baba bebeğin ihtiyaçlarını giderip, onunla ilgilenirse bebek önce size, sonra kendine, sonra dünyaya güvenmeye başlıyor. Güven duygusu gelişiyor.
* En fazla 6 ay senin odanda yatsın sonra odasına geçir, 6 ayı geçince anne babada alışıyor ayrılmak daha zor oluyor. 1 yaşından sonra odasını ayırmak çok zor, o zamana kadar bekleme.
* Bebeğin ilk 6 en büyük oyuncağı anne-baba. Siz bebekle ilgilendiğiniz müddetçe oyuncak almanıza gerek bile yok. Dönenceler müzik açısından faydalı fakat bir sürü oyuncak bu dönemde bebeği ancak doyumsuz yapıyor.
* Yenidoğanın ilk baktığı yer gözler. Bakışlarınızla ona çok şey anlatabilirsiniz.
* Yeni doğduğunda en iyi gördüğü mesafe 30 cm. yakını veya uzağı daha bulanık görüyor.
* Bebekler çok taklitçi. 2 günlük bebeği babası 30 cm.den kucağına alıp yüz mimikleri yapıyor (ağzını aç kapa) bebek onu taklit eder.
* Araştırma: Bebeğe hergün hikaye oku, doğunca gene o hikayeyi oku sakinleşiyor. Aynı şey müzik içinde geçerli.
* 8 aylıkken kitaplarla tanıştırabilirsin, resimlere baksın, kitaba dokunsun ondan önce yatağının yanına oturup kitap okumanın bebek için bir anlamı yok, 6-8 aya kadar ancak yüzüne bakıp konuşursan, masal anlatırsan gözlerine bakıp seni anlamaya çalışır.
* Bebekle çok konuşan anne babaların çocukları daha erken konuşuyor ( araştırma)
* Çocukla ilgilenmeyip bunun yerine ona bir sürü oyuncak alırsan bir anlamı yok ancak doyumsuz olur, onun en çok istediği şey ilgi,oyuncakla beraber oturup oynaman lazım. Bebek şımarır diye düşünme bebekler 2 yaşına kadar şımarmaz.
* Gündüz uyurken ortam çok sessiz olmasın normal ev hayatına devam et, gece ortam sessiz olsun ki çocuk gece gündüz farkını anlasın.
* Odasında ışık açık bırakmanın bebeğe bir etkisi yok, bebek karanlıkta uyuyabilir.
* Bebekler sallayınca hemen uyur (anne karnındayken sen yürürken o sallanıyor) bunun için sallamasan iyi olur, ancak uyumuyorsa sallayabilirsin.
* 8 aylık olduğunda yatağa koyduğunda kendiliğinden uyumayı öğret.
* Bebeği 3-4 aylıkken bakıcıya alıştırmak çok daha kolay , eğitimden ziyade sevecen olması önemli.
* 1 yaşından sonra bakıcıya bırakacaksın önce bakıcıya alışması lazım.
Diyetisyen
* Hergün 1 yumurta ( haşlanmış veya omlet farketmez, haşlayacaksan en az 12 dk.)
* Yumurtanın yanında domates veya portakal suyu.
* Et tavuk, balık - protein, folik asit, demir
* Süt , yoğurt, peynir : kalsiyum
* Kurubaklagiller : protein
* Meyve + Sebze
* D vitamini : Güneş ışığı
* C vitamini : Portakal, Domate, Kuşburnu, Yeşil Biber, Maydonoz
* A Vitamini : Havuç, Domates, Yeşil Sebzeler
* B12 Vitamini : Et, tavuk, balık
* Balık : En iyisi somon, çupra, levrek ( haftada 2 gün)
* Son 3 ay Omega 3 ve Omega 6 çok önemli ,Yağlıbalıklardan somonda bunlar çok var.
* AyrıcaKanola Yağı, soya fasülyesi,ceviz ve yeşil yapraklı sebzeler tüketmelisin.
Her gün aşağıdakileri tüketmelisin :

* 3 porsiyon süt, yoğurt, peynir
* 3 porsiyon et, tavuk, balık, yumurta , baklagiller
* 4 porsiyon sebze (salata, yemeği veya çorbası)
* 3 porsiyon meyve
*Çay ve kahvenin gebeyken ve emzirirken bir faydası yok !!!

EMZİRME

* İlk 6 ay yalnızca anne Sütü ,
* İlk 6 ay SU vermene gerek YOK
* Süt yapımında en önemli şey annenin sıvı alımı, günde en az 3 litre SU ayrıca süt, ayrcan, komposto, taze meyve suyu
* Doğumdan sonra ilk 2 hafta çiğ gıda yeme, sebze, meyve gibi.
* İlk 4-5 ay brokoli, lahana, baklagil yeme gaz yapar.
* Her emzirmeden sonra 3 bardak su iç.
* Kepek veya beyaz ekmek yerine sağlıklı tahıl ekmekleri ye.
3.Hafta 05.Eylül.2009
* Anestezi Uzmanı Epidurali anlattı yaptırmayacağım için not almadım, önerdiği site http://www.painfreebirthing.com/
YENİDOĞAN SÜNNETİ
Anlatan : Çocuk Cerrahı
* Sünnet 3-6 yaş arası yapılmıyor çünkü bu yaşlar çocuğun cinsel kimliğini öğrendiği yaşlar.

* Yenidoğan sünneti doğumun ertesi günü yapılıyor hastaneden çıktıktan sonra ise 3 aya kadar yapılırsa iyi olur.
* Sünnet ettikten sonra doktor etrafını sarmıyor, sünnetten sonra hemen bezlemek gerekiyor.
* Sünnet çocuk açken yapılmıyor karnını doyurduktan yarım saat sonra yaptırmak gerek, ne aç olacak ne de tok.
* Baktiroban diye bir krem 2 gün sürülüyor , bu beze sarı olarak geçebilir korkmaya gerek yok.
* Bazen sünnet sonrası kanama olabilir, korkulacak bir durum değildir.
* Bebeği sünnetten sonra 2 gün yıkamıyosun sonra göbeği düşmesede kışın gün aşırı yıkayabilirsin.
* 1 günlükken lokal anestezi ile yapılıyor ve çok basit bir işlem toplam 15 dk.sürüyor çocuk biraz büyüyünce eli kolu oynadığından onu tutmak çok daha zor onun için küçükken yaptırmak çok mantıklı.
* Biz 1 günlükken yaptırdık çok da iyi yapmışız :)
Anlatan :Çocuk Doktoru
* Bebek doğar doğmaz ilk önce Hepatit B aşısı yapılıyor sonra topuktan kan alıp birçok test yapılıyor.

* Kalça ultrasonu şifada mutlaka yapılıyor. (Bizde yaptırdık)
* Yenidoğan her 5 çocuktan 1i sarılık oluyor, ne kadar çok emerse sarılık olma riski düşüyor.
* RH uygunsuzluğunu doktora mutlaka söyle !! Anneye iğne yapılıyor.
BEBEK BANYOSU
Anlatan : Yenidoğan Hemşiresi
* 2 adet havlu, Kıyafetleri ve bezini banyodan önce hazırla.
* Göbeği düşmediyse %70 alkol solisyonu ile göbeğini temizlemen gerekiyor.
* Şampuanla yıkayabilirsin. 
* Vücut Solüsyonu (Milk ) ilk etapta vücut yağı kullanma.
* Kulak Çubuğu
* Gözünde çapak varsa pamukla ve temiz suyla silmen yeterli.
* Banyoyu ısıt ( Kışın banyo ısısı 24-25 derece) * Oda ısısı 20-22 derece yeterli.
* Bebekler ilk banyoda çok ağlar, soyununca kendisini savunmasız hissediyor. Çıplaklıktan hoşlanmıyor
bu yüzden ağlaması normal, panik yapmana gerek yok.
* Suyun ısısı vücut ısısı olacak 36-37 derece , termometre ile ölç ama dirseğinlede bak yada el bileğinle.
* File kullanmak sağlıklı çünkü çocuk pis suyun içinde oturmamış oluyor.
* Yıkarken bebeğin yüzünü mutlaka gör arkasını döndürme bir yerine su kaçarsa yüzüne bakıp anlarsın.
* Her zaman bebeğin en son başını yıka.
* Yüzüne direk su dökme elinle silmen yeterli.
* Bebek küvette birikmiş suda durmasın su dökerek yıka.
* İlk günler (15 gün) sünger lif vs. kullanma sadece elinle yıka.
* İlk günler (15 gün) banyo 5-8 dakikayı geçmesin.
* 20 gün sonra lif veya sünger kullanmaya başlayabilirsin.
* Banyodan çıkarıp havlusuna sarınca ağlaması kesilir , kendini güvende hisseder.
* Önce başını sonra vücudunu kurula ıslak havluyu at, bebeği kuru havlunun üzerine yatır ve öyle giydir.
* Göbek mandalı ve çevresini iyice kurula.
* Banyodan sonra losyonla masaj yapabilirsin, bebek rahatlar.
* İlk banyodan sonra pişik önleyici kremi mutlaka sür sonra bezle.
* Bezini bağlarken bez göbek bağının altında kalacak şekilde bağla.
* Alkolü göbeğin dibine (köküne sadece etrafına değil) damlatabilirsin göbeği düşene kadar.
* Bebeğin önce başını sonra kollarını giydir.
* İçine dokunmadan kulağının çevresini kulak çubuğu ile temizle. İçine sokma.
* Banyodan sonra şapkasını giydir 1-2 saat ama gece uyurken şapka takma.
* Banyoyu tokken yaptırma , emzirdikten 30-40 dk.sonra yaptır. Aç karna kusabilir.
* Sünnetten sonra 2 gün yıkama.

İtiraf ediyorum kursun son haftasında dersi ektim doğuma az kaldığından Eminönüne gidip son alışverişlerimi yaptım ama gittiğim zamanda edindiğim bilgilerden de memnun kaldım :)


2 yorum:

  1. Nihal hanım ellerinize saglık cok faydalı seyler paylasmissiniz.bende 24 haftalık hamileyim,yarın ayse önerin kursuna başlıyorum.kurs 26 saatlik ve 700 tl.sanirim yanlış bir duyum almissiniz.ustelik doguma kadar istediğiniz kadar tekrar katılabiliyorsunuz yani minimum 26 saat.Ama siz bu kurstan da oldukça iyi verim almissiniz.emeginize saglık.

    YanıtlaSil
  2. Nihal bloğunu daha önce keşfetmek isterdim 2.bebegimde doğdu ... yazdığın çoğu şeyde evet evet öyle diye kafa sallayarak okudum umarım poyrazla faaliyetlerini bende kızımla yapabilirim emegin ve paylasimlarin için teşekkürler... bu arada en büyük pişmanlığım hamileliklerimde fotograflarimin cekilmemis olmasi 2 hamileliktede bir iki fotograf im var ve çok üzülüyorum ..:(

    YanıtlaSil